Siedmiotygodniowy trening odporności mentalnej dla każdego, kto chce spokojniej i świadomiej reagować na presję. Oparty na psychologii pozytywnej, poznawczo-behawioralnej i neurobiologii, prowadzony przez licencjonowanego trenera Positive Intelligence®.
Jeśli choć część z poniższych sytuacji brzmi znajomo, ten trening jest dla Ciebie.
Za porażki obwiniam innych albo okoliczności. A często po prostu obwiniam siebie. Ktoś przecież musi być winny.
Albo energii. Uznania. Dyscypliny. Pieniędzy. Wakacji. Like’ów pod moim zdjęciem. Zawsze czegoś nie ma wystarczająco.
Nigdy nie jest na nie dobry moment. Często rozmawiam O kimś zamiast Z kimś — tak jest prościej… przynajmniej nie będzie dramy.
Często czuję zdenerwowanie, frustrację i inne trudne emocje. Nawet długo po wydarzeniu, które je spowodowało. „Przewlekły stres", jak to mówią…
Bóle głowy, pleców, karku, ramion, brzucha, kontuzje, bezsenne noce, kołatanie serca… nie wiadomo skąd to się bierze!
Przecież muszę udowodnić swoją wartość! Więc muszę wygrywać i osiągać kolejne cele — raz po raz! Porażka nie wchodzi w grę.
Dam (znowu) radę. No bo jak nie ja to kto? Zresztą tak mogę zasłużyć na docenienie. A proszenie o pomoc jest dla słabeuszy.
Wakacje raz na jakiś czas wystarczą. Poza tym po co się zatrzymywać? „Tu i teraz" to jakieś wymysły dla przegranych.
Ludzie nie są tacy jak chcę by byli i nie robią tego co chcę. A przecież powinni! To ja wiem co to znaczy „dobrze"!
Twoje automatyczne reakcje to Twoje naturalne mocne strony — przesadzone, wykoślawione i użyte nie tam gdzie trzeba.
Niespokojny
Ciągle szukasz kolejnej ekscytacji i zajęcia, przez co trudno Ci być tu i teraz.
Nadmiernie Czujny
Żyjesz w ciągłym napięciu, wypatrując zagrożeń tam, gdzie inni widzą codzienne sytuacje.
Unikacz
Odsuwasz trudne zadania i konflikty, skupiając się na tym, co przyjemne i bezpieczne.
Sędzia
Bezlitośnie oceniasz siebie, innych i okoliczności. To on uruchamia wszystkich pozostałych sabotażystów.
Zadowalacz
Starasz się zadowolić wszystkich wokół kosztem własnych potrzeb i priorytetów.
Perfekcjonista
Perfekcjonizm i potrzeba porządku sprawiają, że Ty i Twoi bliscy jesteście w ciągłym napięciu.
Kontroler
Czujesz silną potrzebę przejmowania kontroli i podporządkowania działań innych własnej wizji.
Hiper-Osiągacz
Uzależniasz poczucie własnej wartości od kolejnych sukcesów i uznania w oczach innych.
Hiper-Racjonalista
Analizujesz wszystko na chłodno, trzymając emocje, swoje i innych, na bezpieczny dystans.
Ofiara
Wycofujesz się w trudne emocje, by zyskać uwagę, ale płacisz za to dystansem do ludzi.
Przerwij autopilota i odzyskaj kontrolę nad swoim umysłem — nowe praktyki wytrenujesz tak, by zmiana działa się niemal automatycznie, z minimalnym wysiłkiem, podczas codziennych zajęć.
Automatycznie przechwytuj swoje impulsywne reakcje, które nie służą Ci na dłuższą metę.
By wrócić do spokoju i równowagi choć na chwilę wystarczającą do podjęcia świadomej decyzji.
Poznaj swoje naturalne moce, dzięki którym z mądrością podejdziesz do wyzwań codzienności.
Nie uczymy kolejnych technik zarządzania ani nie obiecujemy, że ból zniknie sam z siebie. Pomagamy zauważyć momenty, w których podświadomie działasz przeciwko sobie, i odnaleźć w sobie siłę, by dokonać innego, świadomego wyboru.
Zrozumiałem, że moje myśli to nie ja. Mogę je zauważać, obserwować i nie podążać za nimi automatycznie. Po programie jestem spokojniejszy, obecny i dużo mniej przejmuję się tym, co powiedzą inni.
Program był wyjątkowy ze względu na bardzo wysoką merytorykę w bardzo skondensowanej formie. Zamiast ton książek jest kilka prostych, mądrych koncepcji i praktyk, które wymagają niewielkiej ilości czasu każdego dnia.
Podstawowa zmiana – jestem dużo spokojniejszy na co dzień. To przekłada się na lepszy sen, samopoczucie i przede wszystkim dużo większą kreatywność.
Zaczęłam częściej słuchać własnego ja i przestałam oceniać ludzi. Odkryłam, że empatię mogę czuć nie tylko wobec innych, ale i wobec siebie.
Zrozumiałam, że to nie w otoczeniu, a we mnie tkwi potencjał, żeby dostrzec swoją wartość. Łapiąc swoich sabotażystów jest mi też po prostu łatwiej działać. Dziękuję za to i bardzo polecam spróbować.
Mega ważne treści (streszczenie 3 lat mojej terapii wartej dziesiątki tys. złotych) w mega przystępny i prosty sposób, nie budzący oporu ego.
Gorąco polecam! Niesamowicie poprowadzone spotkania i ogrom wiedzy, który działa już od pierwszych sesji! No i super atmosfera, aż się czeka na kolejne spotkania.
Nasze spotkania pomogły mi wnieść klarowność do trudnych sytuacji w zespole i rozbrajać konflikty bez wchodzenia w zbędną dramę.
Bez względu na to z jakim wyzwaniem przychodzę, wychodzę z nowym wglądem: perspektywą, głębokim pytaniem lub praktycznym frameworkiem, który pomaga mi ruszyć do przodu.
Gdy opisuję trudności w relacji z moim zespołem bądź klientem, otrzymuję pomoc w spojrzeniu na te wyzwania z totalnie nowej perspektywy, wychodzącej daleko poza moje pierwsze, impulsywne reakcje.
Siedmiotygodniowy przystępny proces, który łączy psychologię pozytywną, poznawczo-behawioralną i neurobiologię z codziennym działaniem. Każdy dzień i tydzień to nowy krok w budowaniu Twojej odporności psychicznej.
To nie jest kolejny kurs, który tylko „zaliczasz". To trening, który integruje wiedzę z nawykami. System składa się z kilku kluczowych komponentów:
Cotygodniowe Sesje Live (90 min)
Wspólna praca w małej grupie, wymiana doświadczeń i głębokie sesje z licencjonowanym trenerem.
Codzienna Praktyka (5-15 min)
Krótkie ćwiczenia mentalne, które wykonujesz w trakcie dnia i codziennych czynności, budując realną zmianę w mózgu.
Wsparcie Społeczności
Rytm pracy w grupie, który motywuje i pozwala zobaczyć, że inni liderzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami.
Materiały Audio
Skondensowana wiedza (w języku polskim), do której masz dostęp w dowolnym momencie.
Samokontrola
Wprowadź rutynę 10-sekundowych praktyk uważności, aby pobudzić zasobne obszary mózgu i przejść z trybu autopilota do samokontroli.
Sędzia
Odkryj prawdziwy wpływ głównego sabotażysty, Sędziego, i naucz się skutecznej 10-sekundowej techniki, aby mu przeciwdziałać.
Sabotażyści-wspólnicy
Odkryj swoich dwóch głównych sabotażystów-wspólników i naucz się adekwatnych 10-sekundowych technik, aby przeciwdziałać każdemu z nich.
Empatia
Odkryj i pokochaj swoją piękną, niezmienną istotę. Przejdź od miłości warunkowej do bezwarunkowej.
Eksploracja i Kreatywność
Naucz się akceptować i przekształcać każdą okoliczność w szansę, korzystając z technik przeramowywania oraz mocy eksploracji i kreatywności.
Aktywacja
Uwolnij moc aktywacji i podejmuj jasne, precyzyjne i zdecydowane działania. Wszystko, co robisz, przebiega łatwo i płynnie.
Nawigacja
Wykorzystaj swoje zasoby, które sprawią, że Twoje życie będzie najbardziej znaczące i satysfakcjonujące, oraz pokierują Cię, jak to osiągnąć.
Płacisz dopiero po 2. spotkaniu — nie teraz
Dla wielu ta praca to coś zupełnie nowego i nieznanego. To normalne i ludzkie, że budzi to obawy i opór.
Dokładamy starań, by nasze treści były maksymalnie jasne, przystępne i praktyczne. Do Ciebie jednak należy decyzja, czy pozwolisz sobie wykonać pierwszy krok.
Czy to jest tylko dla liderów?
Dla nas liderem jest każdy, kto jest zdecydowany wziąć pełnię odpowiedzialności za swoje życie. Choć nawiązujemy do biznesu, te same koncepcje działają w rodzicielstwie, partnerstwie i innych obszarach życia.
Co jeśli nie mogę uczestniczyć w którymś spotkaniu?
Nic nie szkodzi — w takim wypadku spotkanie zostanie nagrane i udostępnione.
W tym okresie mam urlop
To w niczym nie przeszkadza — z jednej strony możesz po prostu pominąć te spotkania i oglądnąć nagrania w późniejszym terminie, z drugiej możesz po prostu dołączyć do spotkania z urlopu. Spotkania mają raczej kojący wpływ dobrze współgrający z wypoczynkiem.
Teraz mam inne rzeczy na głowie
Można by z uśmiechem zapytać — „kto nie ma?". Wielokrotnie spotykam się z argumentacją, że to nie jest właściwy czas i zawsze przychodzi mi do głowy maksyma: „Jeśli nie masz czasu medytować 5 minut, powinieneś medytować przez godzinę". Moja propozycja — pozwól sobie zaryzykować choć jedno spotkanie — najwyżej „stracisz" 90 minut i będziesz mógł/mogła odłożyć program na przyszłość z większą świadomością. Płacisz dopiero po drugim spotkaniu, więc nic Cię to nie kosztuje, dopóki sam/a nie zdecydujesz, że warto kontynuować.
Bardzo chcę uczestniczyć, ale w poniedziałki nie dam rady
Tak też się zdarza. W takim wypadku skontaktuj się ze mną a przedstawię Ci dostępne na tę chwilę opcje realizacji programu w innej formie lub innych terminach.
Ja już oglądam filmy / czytam książki rozwojowe
Być może zauważyłeś / zauważyłaś, że to rzadko zmienia coś zauważalnie i długoterminowo w Twoim życiu. A jeśli już zmienia, to dopiero w przypadku gdy wykonałeś / wykonałaś jakąś pracę własną w tym względzie (choćby dużo przemyśleń). Program daje spójną strukturę i tempo takiej pracy, grupę wspierających ludzi oraz integruje najważniejsze lekcje z szeregu różnych źródeł. Książki i filmy rozwojowe są tu jak najbardziej wspierające, ale zwykle niewystarczające.
Nie chcę rozgrzebywać moich traum
Ten program nie jest psychoterapią i nie odwołuje się do Twojej przeszłości z intencją odkrywania trudnych momentów Twojego życia. Program nastawiony jest na przyszłość — na zbudowanie „mięśni mentalnych" pozwalających Ci radzić sobie z wyzwaniami w Twoim życiu z lekkością i łatwością.
Jestem introwertykiem / introwertyczką… to chyba nie dla mnie
Nie musisz dzielić się niczym, czego nie chcesz. Możesz nawet przemilczeć cały program — nie ma tu żadnego nacisku. Wszelkie dyskusje i refleksje prowadzone są w małych (2-3 osobowych) podgrupach bez udziału prowadzącego i są tym, co absolwenci zwykle najcieplej wspominają.
Zapisz się na najbliższą edycję i pozwól sobie na to, by spróbować. Pierwsze dwa spotkania to czas dla Ciebie na sprawdzenie metody w działaniu — płacisz dopiero po nich, jeśli świadomie zdecydujesz się kontynuować.
Nic nie ryzykujesz, a możesz odzyskać spokój i sprawczość.
